Presenta la discussione di Ron Balicki su molti argomenti tra cui: posizioni di guardia di base; metodi ed esercizi di footwork; 30 diversi metodi di pugno, incluso il famoso uppercut a lungo raggio di Ron; diverse tecniche di calcio, ginocchio e gomito; difesa da base ad avanzata con particolare enfasi sull'attaccare e distruggere i pugni e i calci in arrivo usando i pugni, i gomiti, le ginocchia e i piedi; esercizi di mano filippina per intrappolare - a una o due mani; diversi esercizi di flusso di calci; wrestling filippino / lotta di sottomissione - combinazioni di joint / lock. Utile per il combattente principiante o esperto. Set di 3 dischi.