Présente la discussion de Ron Balicki sur de nombreux sujets. notamment: les positions de base sur les gardes; méthodes de jeu de jambes et exercices; 30 méthodes de poinçonnage différentes. dont le célèbre uppercut à longue portée de Ron; plusieurs techniques de coups de pied. de genoux et de coude; défense de base à avancée avec un accent particulier sur l'attaque et la destruction des coups de poing et des coups de pied entrants en utilisant vos poings. coudes. genoux et pieds; Perceuses à main philippines pour le piégeage - à une ou deux mains; plusieurs exercices d'écoulement de coups de pied; Lutte philippine / lutte contre la soumission - combinaisons articulation / verrouillage. Utile pour le combattant novice ou expérimenté. Ensemble de 3 disques.